¿En que consiste básicamente la terapia cognitivo conductual?

Exponiéndolo de una forma breve y lo más sencilla posible, las terapias basadas en la orientación cognitivo conductual, ofrecen un método científico de pensamiento racional para ayudar a las personas a disminuir sus problemas emocionales y llevar una vida mas plena y satisfactoria.

El aspecto central de la terapia mantiene como uno de sus principales objetivos el conseguir un profundo cambio en las personas, que afecte a sus emociones, a su patrón de pensamientos y a su conducta, tanto presentes como futuras.
Incluye una visión humanista, aceptando a la persona de forma incondicional, con sus limitaciones, y centrándose especialmente en sus experiencias y valores, incluyendo su potencial de autorrealización.

La terapia cognitivo conductual se esfuerza en que las personas adquieran patrones de pensamientos racionales, formas de pensamiento que resalten el interés por uno mismo, la tolerancia hacia uno mismo y hacia los demás, la autodirección de su propio comportamiento, la aceptación de la incertidumbre, la flexibilidad, el asumir riesgos, la autovaloración positiva.... Si las personas logran adquirir esta perspectiva de vida, raramente se ocasionarán a si mismos problemas emocionales presentes y futuros.